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因为反序运动都是调动我们平mMvQ不太用的神经、关节、肌肉、TQuT带等系统,所以需要进行适当l7nV准备活动来刺激神经的兴奋性hN9H增加肌肉温度,降低肌肉的粘OGIK性,提高韧带活动能力,改善w7dp节的灵活性,从而达到提高练nvT5效果,避免损伤的目的tDMq